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素晴らしき今

2017.09.01 22:10|練習日誌
8月の暑さが嘘のように朝晩が涼しくなって快適に走っています。
この清々しい季節になんの憂いもなく走れるのは久しぶりです。
昨年は8月の暴走が祟って満身創痍。
一昨年は靭帯損傷により杖と10万円装具に頼って歩くのがやっと。
一昨昨年はブラック企業をドロップアウトし心身ともに崩壊中。
…自業自得な面も否めませんが、ホントに今の恵まれた環境に感謝です。

9月1日(金)
朝:ジョグ14.5km 平均ピッチ数171
夜:ジョグ12.3km 平均ピッチ数168
【月間走行距離 26.8km】
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夏の終わり

2017.08.31 21:42|練習日誌
昨日くらいから朝晩涼しくなり、夏の終わりを感じます。
今月は思い描いていた通り、淡々と距離を積み脚を作ることができました。
昨年と違い、脚の痛みや違和感もなく良いコンディションです。
大事なのはこれから。
おかやまマラソンで自己ベスト。
とにかくまずはここに集中です。
これまでは2月のマラソン以外ではほとんど結果を残せていません。
秋のレースで自己最高の走りができればまたひとつ大きな進歩となるはずです。

8月31日(木)
朝:ジョグ11.5km 平均ピッチ数171
夜:ジョグ10.4km 平均ピッチ数166
【月間走行距離 723.3km】

ちょっと反省

2017.08.30 20:25|練習日誌
今日の夜練習は追い抜いてくるランナーが多くてちょっと鬱陶しい。
そういうランナーは高確率で肩が当たりそうなくらい際どく抜いていくから質が悪い。
そうすると来月まではCOOLにジョグに徹するはずが、だんだんペースが上がる…
最終的にはキロ3分台まで上げてしまいました。
こういう無計画で意味のないペースアップはほんと控えないといけないのに…
まだまだ未熟ランナーです。

8月30日(水)
朝:ジョグ11.3㎞ 平均ピッチ171
夜:ジョグ11.5km 平均ピッチ171
【月間走行距離701.4km】

もうそろそろ本気出す

2017.08.29 20:55|練習日誌
8月50走もクリアし、距離的にも十分に走ったので少しトーンダウン。
でもここまでのいいリズムを崩したくないので1日2走は維持。
9月初旬は忙しくなりそうなので、その分の貯金も兼ねて。
色々片付いて、脚がリフレッシュしたら少しは涼しくなってるはず。
そしたらいよいよ本格的なマラソン練習開始です。

8月28日(月)
朝:ジョグ11.9㎞ 平均ピッチ167
夜:ジョグ8.4km 平均ピッチ163

8月29日(火)
朝:ジョグ10.4㎞ 平均ピッチ169
夜:ジョグ8.5km 平均ピッチ163
【月間走行距離678.6km】

本日69.7kg

2017.08.27 20:26|練習日誌
この土日はゆっくりまったり。
そこそこの距離を積んではいますが、特に疲労はなし。
8月の目標の50走はあと1走でクリア。
走行距離700km以下はたぶんオーバーするけどまぁよいでしょう。
そして体重68kg以下は…ちょっとやばいかも…(-_-;)

8月27日(日)
朝:ジョグ20.3㎞ 平均ピッチ164
夜:ジョグ12.2km 平均ピッチ168
【月間走行距離639.5km】
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